編號7146圖片
我在住家儲藏室空間，擺放一對中華威利前座手搖窗車門形塑出的居家為型運動空間，進行搖窗及伸展運動，也是窗遊空間，構思希望家人能有更多面對面談話，且更能減少沉迷手機等3C產品機會，並培養規律運動之習慣。
這對中華威利前座手搖窗車門，我在約2002年購自廢車廠，有人會稱作汽車殺肉場，場內的一對報廢之白色貨車車門，放在家中使用至2023年，已有21年的使用時間，兩個車門的車窗玻璃，原有的刮痕擦不掉，因此都有換新。
為什麼要打造閱讀運動宅？
在台灣，智慧型手機普及發達，人手一機的數位環境中，如果家人回到家，在客廳時家庭成員人手一機，眼睛盯著手機螢幕，包括玩手機遊戲、追劇、收看影片、使用社群APP，例如Line與人打字聊天、傳貼圖互動等，或是有的家人一邊看電視，一邊滑手機，滑平板電腦，缺少面對面的談話互動，就會讓家庭少了家人間面對面談話的互動氛圍。
而且我在新聞看到，在台灣曾有民眾為了手機與家人發生爭吵，以及捷運站民眾走路低頭滑手機發生碰撞，更讓我感受打造閱讀運動宅的重要。
我在2023年五月TVBS新聞看到為手機而爭吵的相關內容
https://www.youtube.com/watch?v=n9gGeXZ5Sr4
我在2023年三月民視新聞看到捷運站有民眾走路低頭滑手機碰撞內容
https://www.youtube.com/watch?v=rUksLwdKIrg
我在2023年十一月華視新聞看到台中有民眾走路於公車停靠區上看手機，與一輛進站公車碰撞而受傷。
https://www.youtube.com/watch?v=Oqe08g4Xtjs
打造閱讀運動宅，就是讓家人在家除了看電視、滑手機、滑平板電腦等3C產品使用外，客廳除了電視機、沙發、茶几外，還多了書櫃以及運動設備，例如，一對中華威利前座的手搖窗車門，作為搖窗及伸展運動的空間，小坪數住家擺放位置，優先擺放在客廳；至於大坪數住家，除了放置在客廳外，也可擺放在住家健身房等空間，甚至主臥室、臥室、書房空間都可以擺放。
藉由室內設計師規劃設計打造閱讀運動宅，家人在家就能有更多機會，不會沉迷於手機、平板電腦、電視機等3C產品，因為有書櫃或書架，擺放幾本具有人生勵志性質的紙本書，進行閱讀，包含親子共讀；一對中華威利前座手搖窗車門，可提供家人輪流搖窗及伸展運動使用，並且可作為更換住家收納物品等替換車窗背景的窗戶遊戲空間，但是窗遊要注意安全，並非所有的窗戶都適合作為窗戶遊戲使用，如此一來，家人就能有更多機會，透過閱讀、搖窗及伸展運動、窗遊等活動，進行面對面的對話互動，動腦思考要談話交流討論的內容，更能避免沉迷於手機等3C產品，並且調整手機等3C產品使用方式，以適時善用並且避免沉迷的方式使用。
透過我的YouTube頻道，就可看到我如何將一對中華百利800、中華威利1100、中華威利1200的貨車及廂型車，前座手搖窗車門發展為居家搖窗運動器材，而且是窗遊設備的影片介紹。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUxFULyEJaW2Pt_NtmsXUYc2yy8kWBRHB
家人在家避免沉迷於手機等3C產品，透過面對面的對話互動，結合同理心，正向思考觀念進行，使家庭能更為擁有融洽、溫馨的氛圍。
為什麼住家的搖窗伸展微型運動空間可使用一對中華威利前座手搖窗車門？
＊車窗造型像畫框，車窗四周黑框包括泥槽及下方的水切，更能襯托彷彿3C產品螢幕邊框的感受，窗外背景可更換，彷彿在看3C產品螢幕動態畫面。
＊中華百利800、中華威利1100、中華威利1200的貨車及廂型車，前座手搖車窗可通用的窗戶造型，這三款車在民國七十至九十年代，於台灣的街道上可常看見，尤其是傳統市場及夜市附近，能見度更高。
＊具有簡單大方的造型美感，除方便未來的維護保養工作，也更能融入住家室內裝潢空間的景觀視野美感。
＊車窗升降玻璃的下緣，位在車門鈑金內，有鐵槽導軌供升降機移動及搭配橡皮墊片安裝玻璃處，水平造型讓手搖窗升降機更能採用對稱式造型安裝，可方便維修，透過人以手握鼓手轉動升降車窗玻璃。
＊前端下凹車窗約10公分造型，更能方便搭配較大面積的鐵桿可調角度廣角後視鏡使用，自行安裝可拆式平面後視鏡與壓克力滑槽，更能清楚看見自己的臉部與上半身景象。
＊車窗玻璃全開會於下凹處車窗露出一小塊玻璃，使用者更能掌握玻璃沒破狀態可搖窗升降車窗玻璃。車窗開窗面積大，車門鈑金佔整個車門含車窗面積不會明顯過於偏大，讓車門感覺有輕盈視野，車門下方前輪洞孔成為收納矮凳的空間，上端車窗鈑金邊框寬度不會過粗或過細，方便人員搖下車窗玻璃搬運車門。
＊車窗高度，未包含下凹車窗處約10公分高度，仍有約40~41公分的高度，升降式玻璃使用一般透明強化玻璃安裝，大面積的車窗讓搖窗伸展運動的家人，擁有更寬闊的視野。
＊手搖車窗若有異常或故障情形，車門要大面積烤漆，洽詢能不能購買一對全新的中華威利前座手搖窗車門，包含接單訂做，透過撥打匯豐汽車客服專線0800-030-885，聯絡客服人員就可洽詢與聯繫保養廠報修、處理。
＊如果有從桃園大溪的新公廢車處理廠，桃園龍潭的富源廢車處理廠，買到一對民眾已經報廢完成的零件車拆賣之中華百利，威利前座手搖窗車門，包含有被改成電動窗的前座車門，可透過撥打匯豐汽車客服專線0800-030-885，聯絡客服人員就可洽詢與聯繫保養廠進行大翻修，包括烤漆，電動窗改回手搖窗。要注意的地方，就式中華威利1200前座車門高度，因車輪洞孔旁下凹鈑金多了一處造型，因此車門高度會比中華百利800，以及中華威利1100高約五公分，不要買錯規格造成一對車門有一高一低情形。
＊原本安裝在中華百利800，以及中華威利1100、中華威利1200的貨車及廂型車左前座與右前座手搖窗車門，經過我約超過二十年的觀察研究，車門造型可融入不同風格的住家裝潢空間，並依照裝潢色彩風格進行車門的烤漆色彩搭配，擺放在客廳與沙發等家具空間結合，從車上配件搖身為彷彿住宅家具角色，並且可做搖窗及伸展運動，打造微型運動空間。家人如有進行好的使用習慣及維護保養，若手搖車窗有故障聯絡匯豐汽車維修，如果要大面積鈑金烤漆，也可聯絡匯豐汽車接洽鈑噴單位施作，更能像老家具使用數十年的時間。若要搬家，車門車窗玻璃確認有搖下至完全開啟狀態，包括由搬家人員包好保護材料就可以搬，搭乘電梯或上下樓梯搬運，放上搬家公司的貨車，將一對車門載運至屋主的新家。
我透過畫圖呈現中華威利前座手搖窗車門，放在住家空間打造微型運動環境，約一坪空間即可擺放的景象，提供室內設計師可依據屋主如有需求的整體空間設置規劃設計。
編號7147圖片
不要讓一對車門在家人手搖車窗升降玻璃時，出現明顯搖晃甚至倒下來情形，車門下方車輪洞孔處，可透過可拆式不鏽鋼或鋁合金材質支撐架，或是也可使用可移動的磚材堆疊固定車門，可拆式固定配件可由室內設計師找承包商派人安裝。
編號7148圖片
一對中華威利前座手搖窗車門，放置在電梯住宅大樓住家空間的平面配置圖，包括客廳以及主臥室的空間，打造微型在家運動環境。
我透過繪圖方式呈現，設置書櫃以及擺放一對中華威利前座手搖窗車門，於不同大小坪數住家客廳空間擺放情形，打造閱讀運動宅。
閱讀運動宅客廳空間規畫方式
＊客廳書櫃，書架採用開放式空間，或安裝透明玻璃門，使家人更能方便拿起紙本書閱讀，拿放及翻閱紙本書，會感受手部運動幅度比使用3C產品來得更為明顯、更大。
＊電視機可使用擁有連網功能機型，家人在家使用3C產品，適時上網，養成輸入字串搜尋網路資料閱讀習慣，透過Google或Facebook就可搜尋資料閱讀。
＊一對中華威利前座手搖窗車門，放在住家公共空間，例如，小坪數住家的客廳、較大坪數住家的客廳、書房、自家健身房、儲藏室等，但是避免放在廚房、餐廳、衛浴室。如果放在臥室，因有的家人有時會不好意思進入其他同住家人房間，因此至少可有一對中華威利前座手搖窗車門，擺放在住家公共空間，提供家人進行搖窗、伸展運動帶動肩頸運動，還有手部、腳部、腰部、頸部的中度身體活動，以及臉部表情運動，包含動嘴、眨眼、輕轉眼球的輕運動。
在家搖車門鼓手升降車窗玻璃運動，因為是立體空間的運動模式，因此兩個車門不同於跑步機、飛輪車，在住家更能發揮坪效空間，於兩個車門間放置一個矮凳，矮凳高度可依據家人身高配置，身高較高的家人，矮凳高度較低；身高較低的家人，矮凳高度較高。當家人在家養成適時想要搖一對中華威利前座手搖窗車門，升降車窗玻璃做運動，3C產品更能適時使用，閱讀一段時間的紙本書會起身運動，做家事也需要有放鬆時刻，因此同住家人輪流搖車窗升降窗戶透明玻璃，做搖窗及伸展運動，可成為放鬆自己，與家人面對面聊天對話的時刻，至於跑步機、飛輪車，與在家搖車窗相比，仍有不同的運動方式，家人可依照個人運動需求，使用跑步機、飛輪車運動。
閱讀運動宅的運動強度相比
當住家客廳有一對中華威利前座的手搖窗車門、書櫃或書架、連網或可接上具有上網功能電腦、手機的電視機，就以運動強度相比，家人使用一對中華威利前座的手搖窗車門進行搖窗及伸展運動，帶動肩頸運動，運動強度會比拿放及翻閱紙本書及使用3C產品更大。
而家人拿放及翻閱紙本書，會需要起身走動，到書櫃或書架拿起書籍，或閱讀後將書籍放回，以及在翻閱紙本書的手部運動，運動幅度會比看電視、使用手機等3C產品來得更明顯、更大。
而獲取知識來看，具上網的3C產品具有即時性，快速獲取知識的來源，彷彿像是知識的高速公路，家人可透過搜尋關鍵字上相關網頁獲取知識，動腦思考；而紙本書閱讀在於擁有勵志人生性質的文章，家人反覆拿起翻閱可了解重點的知識，與透過3C產品上網獲取的知識，兩者搭配運用動腦思考。
而當家人在家有想要搖車窗升降窗戶玻璃進行搖窗及伸展運動，在住家客廳使用3C產品一段時間，就會養成習慣站起來，到一對中華威利前座手搖窗車門處的矮凳坐下搖窗、伸展運動，以及站起來做伸展運動，養成使用3C產品一段時間，就會離開螢幕休息或做居家運動習慣，更能方便拿起書櫃或書架上的書閱讀，厚實紙本書閱讀習慣，而且透過手機等3C產品，上網購書，例如，博客來網站，就可感受透過3C產品購買紙本書，在家徜徉在看書閱讀書香氛圍中。
如此一來，家中的紙本書、一對中華威利前座手搖窗車門、電視機等3C產品、都可成為家人面對面談話的設備，紙本書與適時透過連網電視、或大螢幕電腦上網搜尋資料，可進行親子共讀，因此可帶來更多閱讀、運動、生活領域的經驗累積話題進行聊天互動。
編號7149圖片
住家坪數約7~10坪的套房式住宅，客廳擺放書櫃以及一對中華威利前座手搖窗車門景象，使家人在小坪數住家就可方便進行搖窗及伸展運動，培養規律運動習慣。
編號7152圖片
住家坪數約10~30坪的客廳空間，擺放書櫃以及一對中華威利前座手搖窗車門景象，提供家人在客廳就能做搖窗、伸展運動，成為培養規律運動習慣方式。
編號7153圖片
住家坪數約30~50坪的客廳空間，放置書櫃以及一對中華威利前座手搖窗車門景象，使得家人在客廳就能做搖窗、伸展運動，在家就能培養規律運動習慣方式。
編號7151圖片
住家坪數約90~110坪的客廳空間，大坪數住家配置書櫃牆，以及一對中華威利前座手搖窗車門放置在沙發旁景象，車門烤漆可使用珍珠色彩呈現氣派景象，使得家人在客廳就能做搖窗、伸展運動，在家就能培養規律運動習慣方式。
在台灣，大坪數住宅包括電梯豪宅，例如，我看到中悅建設在台灣，包括桃園、新北新莊、林口、三峽、新竹竹北的建案，住家的客廳空間，就可由室內設計師配置書櫃牆，以及一對中華威利前座手搖窗車門，打造大坪數的閱讀運動宅，讓原本安裝在貨車以及廂型車的前座手搖窗車門，可比照豪華轎車及休旅車的烤漆質感，進駐豪宅住家客廳搖身成具有氣派風格的微型運動空間。
上述提及住家室內坪數空間，未包含公設以及車位坪數。
編號7150圖片
較大坪數住宅，除了客廳可放置一對中華威利前座手搖窗車門外，主臥室甚至是其他間臥室，都可擺放一對中華威利前座手搖窗車門，使得家人更能方便使用進行搖窗及伸展運動，減少需要等候輪流使用機會，並且在客廳聊聊運動心得。
此圖我畫出中華威利1200前座手搖窗車門擺放在住家臥室場景，車輪旁鈑金多了一處造型，使得車門高度會比中華百利800，中華威利1100前座手搖窗車門高出約5公分的高度。
臥室裡的一對中華威利前座手搖窗車門形塑之微型運動空間，後面可設置開放式衣櫥，讓衣服、褲子等穿著服飾可和微型運動空間搭配使用，當家人沒有在臥室進行搖窗及伸展運動時，矮凳收納至車門下方車輪洞孔處，就可擁有順暢的動線整理衣櫃裡的衣服、褲子等穿著服飾，提升室內坪數使用效益。
為什麼可以減少走路低頭滑手機的機會？
住家空間背景的更換，包括平面的家人繪製畫作、拍照圖片，可透過數位設備的圖檔經由彩色雷射碳粉列印成紙稿，例如，可將手機拍攝的影像，檔案上傳至Openpoint APP，預先設定彩色列印規格，並可上網看7-11官網門市查詢，了解哪幾間7-11門是有提供i-bon機台服務，攜帶手機到全台灣的任何一間有i-bon機台之7-11門市，將手機開啟Openpoint APP至可供i-bon列印之QR Code畫面，對準i-bon機台掃描處，就可執行彩色雷射列印，圖片紙稿由彩色碳粉影印機印出，到櫃台繳費完成就可帶回彩色紙稿至家中布置，或是家中立體收納物品的配置，包含小飾品或是小型的樂高塑膠積木成品，放在一對中華威利前座手搖窗車門的微型運動空間旁小平台上，作為住家搖窗運動器材車窗背景的窗遊素材。
如此一來家人為了構思替換搖窗運動器材車窗背景素材，例如，拍攝都市林蔭大道街景、公園的綠地空間及開花植物景緻列印成紙稿，或是到店家，上網訂購購買小型的家飾品，樂高塑膠積木產品，就需要累積現場觀察經驗，走路就會減少低頭滑手機機會，以免美景當下時，眼睛卻因為低頭看著手機螢幕，手指在手機螢幕上滑動，而錯失欣賞與記錄美景，累積購買家中小飾品布置經驗累積的機會。
編號7154圖片
我畫圖陳述，搭配可拆式ㄇ型金屬胸牆，可搭配住家裝潢配色質感設置，讓一對中華威利前座手搖窗車門擺放空間可更節省，約90乘以120公分空間就能設置；此外藉由大落地窗戶取景住家，一對中華威利前座手搖窗車門，搭配書櫃擺放形成前後穿透空間。
當家人在這對手搖窗車門間矮凳上搖窗升降車窗玻璃運動，以及伸展運動，在坐著搖窗及伸展運動，以及站著進行伸展運動，一對車門形塑出的微型運動空間，難以邊運動邊低頭滑手機，可成為家人在家的一處搖窗及伸展運動當下，會需要暫時放下手機的空間。
編號7155圖片
一對中華威利前座手搖窗車門，搭配可拆式ㄇ型胸牆，擺放在電梯住宅大樓住家客廳空間沙發旁，融入裝潢景象，當家人輪流手搖車窗升降透明玻璃，還有伸展運動，搖窗時眼睛會看車門窗戶視線，就會抬頭看景色，更能養成走路不會低頭滑手機的習慣。
而當家人養成搖窗及伸展運動習慣，更會願意到書櫃或書架拿紙本書閱讀習慣，動腦思考增加閱讀理解經驗，客廳的電視機旁及下方配置書櫃，擺放書籍，當家人看電視時，看到電視機旁有書籍的視線，加上有搖車窗及伸展運動習慣，更會願意在看電視，滑手機等3C產品一段時間，暫時放下手機，甚至選擇關閉電視，進行搖車窗及伸展運動，也可到書櫃或書架拿紙本書閱讀，閱畢後放回原處，讓住家客廳成為家人有更多面對面對話互動的園地，成為我執著專注閱讀運動宅在台灣的住家空間導入課題。
客廳擺放的一對中華威利前座手搖窗車門提升家人互動用意
因為住家客廳空間，若有擺放中華威利前座手搖窗車門，通常會擺放一對，而這對車們手搖窗，會因為同住家人輪流使用，就會需要透過對話溝通，進行輪流搖車窗升降玻璃，以及伸展運動，彼此理智對話，避免為了使用手搖窗車門發生爭吵，而且一對手搖窗形塑的微型運動空間，需要進行清潔維護，包括地板的清掃，車窗玻璃與後視鏡的擦拭，可讓家人養成清潔居家環境習慣，不論爸媽或孩子，都更能養成做家事習慣，包含做家事的對話溝通，家人間面對面互動，就會因為手搖車窗以及伸展運動，以及閱讀紙本書，適時上網搜尋資料瀏覽，動腦思考，增加語言對話溝通，及運用文字撰寫文章進行表達經驗累積。
客廳成為家人培養同理心的園地
當住家客廳設置書櫃，或書架，並且有擺放幾本具有勵志人生性質的書籍，家人閱讀累積更多正向人生，發揮同理心為人處事觀念，動腦思考閱讀的心得。擺放一對中華威利前座手搖窗車門，同住家人輪流操作手搖窗升降玻璃，以及伸展運動，會需要抬頭操作，與低頭滑手機姿勢不同，因為抬頭更能方便與人面對面溝通對話。
理智對話溝通談好輪流使用方式，避免爭吵，並愛惜手搖窗車門，避免不當使用導致損壞手搖窗及打破車窗強化玻璃，且若同住家人或到訪朋友，有將身體，包括頭、手伸進車門手搖窗窗框內，操作手搖窗者避免手搖升起車窗玻璃夾到其他人，使得住家客廳，成為家人進行閱讀與運動培養同理心對話互動觀念，讓家庭氣氛能更溫馨、融洽，更能營造幸福的家庭。
編號7159圖片
我透過畫圖陳述，家人在住家手搖一對中華威利前座車門手搖窗，與滑手機相比，可讓手部與頸部增加運動機會，圖面顯示右前座車門的車窗。
作為發財車的車窗搖身成為居家微型運動空間
當家人在家搖窗升降中華威利Varica前座手搖窗車門的車窗玻璃時，可想一想這款車在台灣，曾經是擁有眾多數量穿梭街道上行駛，有人稱為發財車，車停路邊，以手搖下前座兩側車窗的其中一側，或兩側都搖下車窗，就成為與車外的人洽談做生意的窗口，例如，修理住家紗窗紗門，換玻璃、餐車餐點叫賣等，彷彿成為賺錢之窗。
雖然在民國112年九月，我在雙北街上活動，看到中華威利1200、1100貨車、廂型車車輛穿梭機會，不像民國80至90年代那麼多，中華百利800更是不容易看到，在民國112年可能要到台灣的桃竹苗、中南部縣市、以及東部，更能有較多親眼看見機會，而是在雙北地區等台灣的生活環境中，親眼看到較多的中華菱利Veryca、Toyota Town Ace貨車、廂型車，以及Suzuki Carry貨車等商用車。
但是中華威利1100、1200，中華百利800前座的手搖車窗車門，三款車車窗造型通用，車窗四周有泥槽搭配水切的黑邊框造型，彷彿像畫框，搭配前端下凹約十公分的窗框，讓車窗前端有更大的視野，配置廣角後視鏡加上可拆式平面後視鏡，以及具有簡單大方的車窗與鈑金造型美感，更能融入不同風格的住家裝潢空間，擺放於家中的客廳、臥室、書房空間。
家人手搖升降平時有做清潔維護，且使用全透明玻璃，僅微微的淡綠色，不像有的轎車及休旅車，透明車窗玻璃有明顯的淡綠色色彩，而且不貼有顏色的隔熱紙，只貼上兩層17吋筆電螢幕使用的靜電貼高清鋼化玻璃貼，提醒搖窗升降玻璃的家人，更能避免拿家中物品不小心碰撞到車窗玻璃，兩層高清鋼化玻璃貼左右交錯約0.8公分，貼在弧度車窗玻璃內側，兩層高清鋼化玻璃貼近車窗玻璃上端邊緣保留約1公分淨空，使車窗玻璃完全關閉時，上端玻璃邊緣可進入上端泥槽中，手搖車窗升降玻璃更能感受微型運動空間，不會因為兩側車窗玻璃升起感到有擁擠感，反而可看到手搖車窗玻璃升起的反光景象，以及搖下車窗玻璃空間變化的視野饗宴。
至於手搖家中擺放一對有人稱為發財車的中華威利前座手搖窗車門的車窗玻璃，並不會直接發財賺錢，然而成為可培養規律運動習慣的器材，加上閱讀，與人對話溝通，動腦思考，結合同理心的態度、觀念在職場上工作、做生意，就能有更多發財賺錢的機會。
編號7157圖片
我以畫圖說明中華威利右前座車門對照籃球框，當家人在家手搖一對中華威利前座車門手搖窗升降玻璃，會抬頭觀看透明玻璃升降，以及兩側車窗的住家空間背景，為日常生活中的實景，更能成為養成走路不要低頭滑手機習慣的設備。
打籃球投籃時，要抬頭看著籃框，以手出力將籃球投向籃框，希望能將球投進籃框入網，而手搖一對中華威利前作手搖車窗，升降透明玻璃，會抬頭看車窗窗框的玻璃升降景象，成為有面對標的物的運動方式，更能方便掌握運動的姿勢、節奏步調。
一種可學習居家環境清潔的運動器材
為什麼家中擺放一對中華威利前作手搖窗車門，可作為學習居家環境清潔的運動器材設備？
因為當家人在手搖車窗升降玻璃時，如果發現自己坐的矮凳兩側中華威利前座手搖車窗玻璃，還有後視鏡髒了，就會感受透明車窗玻璃，及後視鏡要維持清潔不骯髒，做搖車窗與伸展運動，手搖鼓手升降透明的車窗玻璃時，才會有更舒適的視野饗宴，藉此養成著重居家環境清潔習慣，也可養成自主做家事的習慣，因為兩個車門間地板，如果髒了，會需要拿掃把、拖把來進行地板的清潔工作，因此閱讀運動宅可成為家人更會培養自主做家事，維持居家清潔環境的習慣空間。
編號7158圖片
我透過繪圖說明，一對中華威利前座手搖窗車門，可擁有六種運動功能，圖面呈現右前座車門，單側車窗玻璃貼上三片17吋筆電螢幕靜電貼高清鋼化玻璃膜，單片尺寸約38.3公分乘以21.5公分面積。
鋼化玻璃膜第一層貼兩片，兩片間保留小縫隙不緊貼。
第二層貼一片鋼化玻璃膜，與第一層採取約與車窗前端0.8公分的交錯式貼法。
我發現將一對中華威利前座車門手搖窗，放在家中作為運動器材設備，歸納六種運動功能探討，可作為家人在家培養規律運動習慣，也可作為出門運動前的熱身運動設備。
1.手搖窗鼓手轉動升降車窗玻璃運動。
2.鐵桿廣角後視鏡加裝可拆式平面後視鏡作為臉部與頸部運動使用。
3.升降至不同高度之磨邊不會割手的汽車車窗玻璃邊緣使手部進行伸展運動。
4.車窗視野以及透明玻璃反射景象的較小弧度的車窗玻璃作為頸部運動使用。
5.矮凳收納至車門下方前輪洞孔成為站立伸展運動空間。
6.左前門與右前門平行搭配成為左右轉身方向進行運動。
這六種運動功能交互運用，可成為全身性的伸展運動空間，以及手部搖車窗轉動鼓手升降車窗玻璃，彷彿腳部騎腳踏車的運動感受，讓腳部、手部、腰部、頸部的中度身體活動，以及臉部輕運動，包括動嘴、笑臉、眨眼、輕轉眼球，藉由手搖車窗及伸展運動，放鬆自己，進行全身性運動，使得關節與筋骨皆有活動機會，讓運動更能由出門運動，延伸至在家運動，感受適時運動的方便，更能將運動融入日常生活中。
學生若即使面對寫功課，準備考試，工作者若面對忙碌工作，沒有充裕時間出門運動，如果住家中，例如，客廳有擺放一對中華威利前座手搖窗車門，搭配書櫃或書架營造閱讀運動宅，使家人可更方便安排至少在家運動的運動過生活方式。
家人在家搖車窗及伸展運動時機
當家人在家中搖車窗及伸展運動，放鬆自己，可使用自己覺得合適的操作速度進行，也可選擇放慢操作速度進行。
＊可安排每天至少一至兩次的搖車窗及伸展運動時機。
＊若一天要搖車窗及伸展運動三次，或三次以上，安排好時間就可進行。
＊每天至少一至兩次的搖車窗及伸展運動時刻，以起床盥洗後至用餐前時刻，以及睡前時刻安排。
＊若一天想要搖車窗及伸展運動三次，或三次以上，除了起床盥洗後至用餐前時刻，還有睡前時刻安排外，另外可選擇在家用餐前，還有看電視、滑手機一段時間的休息時刻，還有想要搖車窗及伸展運動時刻，都可進行。
＊若在家用餐吃飽後就想要短時間來搖車窗及伸展運動，要放慢操作速度，或餐後隔較長時間後，以自己想要的合適操作速度進行搖車窗及伸展運動。
使用家中一對中華威利前座車門手搖窗時要注意安全事項
＊避免在此空間長時間低頭滑手機。
＊避免在此空間吃東西、喝飲料，以免食物或飲料萬一不小心打翻，掉入手搖窗的縫隙裡，弄髒車窗玻璃。
＊不要用力拍打車窗玻璃，也避免手機等家中物品碰撞車窗玻璃。
＊不要將頭移到在升起來的車窗玻璃邊緣及窗框間，以免被夾到；萬一頭被夾在車窗玻璃邊緣與窗框間，左前窗順時鐘轉動鼓手，右前窗逆時鐘轉動鼓手，就可將車窗玻璃降下脫困。
＊當手搖車窗升降玻璃時，不要用手出力去推車門，甚至是明顯搖晃車門，以免車門有倒下來的風險。
＊手搖窗的車窗玻璃沒有完全開啟，就是僅下凹車窗處露出一小塊玻璃時，不要用手臂重壓車窗玻璃邊緣，以免有造成升降機玻璃鐵槽歪掉情形之風險。
＊不使用搖窗運動器材時，可手搖將車窗玻璃搖下至完全開啟狀態，僅下凹式車窗露出一小塊玻璃模式，除了可避免車窗玻璃被家人拿物品不小心碰撞外，露出一小塊玻璃，可了解車窗玻璃沒破，就可進行搖窗升降車窗玻璃搭配伸展的運動。
＊不同於家人在家手搖車窗做運動方式，搭小客車，包含轎車與休旅車，車輛行駛時要繫上安全帶，電動窗不要亂按，以免有導致車窗故障風險，長時間離開車子時要升起車窗玻璃，將車窗關好。
＊在家操作車門手搖窗升降車窗玻璃的搖窗以及伸展運動時，可將手機訊息傳遞的相關APP轉為靜音模式，例如，Line APP，避免訊息傳來的聲音打亂運動節奏。
＊搖窗及伸展運動時，開始時可做熱身運動，採用較慢動作進行，一段時間後再加快至自己可感到舒適，而且手搖車窗升降順暢的運動速度，當要結束搖窗及伸展運動時，可將運動速度放慢，直到本次運動的結束。
＊搖窗及伸展運動要維持手部清潔，原本車門內側的開門把手，成為掛一塊柔軟小方布空間，左、右側車門各掛一塊，車窗玻璃萬一弄髒了，或是要擦拭車門鈑金烤漆、鐵桿廣角後視鏡加裝之可拆式平面後視鏡，就可拿小方布乾擦，或沾一點清水擦拭，避免直接以水沖洗。
結論
藉由可放置紙本書之書櫃、書架以及一對中華威利前座手搖窗車門設置，打造閱讀運動宅，讓家人在住家客廳空間，更能避免沉迷於手機、平板電腦、電視機等3C產品，而是適時善用。
除了適時善用3C產品，加上紙本書的閱讀，以及操作手搖窗升降車窗玻璃進行搖窗及伸展運動，做到中度身體活動強度，培養規律運動的習慣，放鬆自己的身體，與長時間使用手機，若無機動調整使用姿勢，會出現固定單一姿勢有所不同，而且使用手機等3C產品一段時間，就需要讓眼睛離開螢幕，休息或進行身體運動等活動，搭配更換車窗背景的窗遊活動，結合同理心以及正向思考觀念，使家人就能有更多聊天談話的話題，進行夫妻、親子對話互動，更能益於溝通表達的發展，也更能具有解決問題的能力，帶來更多充實人生的發展動力。
適量的全身性運動，包括腳部、手部、腰部、頸部，依據每個人的身體現況，如果能做到中度身體活動強度，就可盡力做，至於臉部表情的動嘴巴、眨眼、輕輕地轉動眼球，皆採輕運動模式進行。進行適量的全身性運動，可讓身體動作更為靈活，更能方便日常生活中活動的進行，包括交通環境，例如、開車、騎車的駕駛、以及過馬路的行人，具有同理心的交通安全觀念，加上靈活的身體動作，更能降低交通事故的發生機會。
因此在台灣，打造閱讀運動宅，在家設置書櫃或書架，擺放一對中華威利貨車、廂型車的前座手搖窗車門，鈑金烤漆色彩融入住家裝潢風格，使家人更能避免沉迷於手機等3C產品，而是採取適時善用的方式操作，會上網搜尋可累積更多同理心為人處事觀念的資訊，而且透過紙本書翻閱，找可累積更多同理心為人處事觀念的文章閱讀習慣不要忽略，且會動腦思考更多生活上的好觀念，加上適量的全身性運動，還有家人間面對面談話互動習慣，都可成為提升生活品質，強化人際關係經營發展的力量，使得人生可過得更加充實豐彩。
透過Line分享此篇部落格文章
透過Facebook分享此篇部落格文章
我在2011年八月出-會說話的虎尾蘭-書，網友可到博客來網站瀏覽，透過紙本書購買，一邊閱讀求知，一邊進行翻頁手部運動，感受與看電腦或滑手機不同的閱讀體驗。
網友可點閱--博客來網站－會說話的虎尾蘭－書簡介資訊，還可搜尋其他作者出的紙本書籍簡介。
我的Facebook
確認手機作業系統後，可開啟Facebook APP瀏覽。
網友理智客觀留言，讓部落格文章閱讀更有收穫。
留言列表
