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我在2023年四月透過手機自拍，記錄自己的臉部容貌表情，加上擁有正向思考人生觀念，男性的我，留著披肩長髮，已滿四十四歲年紀，依然擁有正向人生觀，接納及欣賞自己的臉部容貌，盡力發展美好的人際關係。
在台灣，不論在家庭、學校、職場、社區等環境，都會有人際互動的時刻。當人與人進行面對面對話互動時，會需要留意彼此的臉部表情，感受人的當下心情。
家庭中夫妻、親子對話互動，學校校園裡老師與同學的課堂互動、同學與同學之間的對談、進行求學上的學習，職場上職員與主管的對話互動、服務業店鋪服務人員與上門顧客的消費服務互動，社區中鄰居與鄰居之間的談話，包含社區活動，區分所有權人會議等，都會是人際互動對話時刻。
因此當人若有更多正向啟發思考的觀念，良好的情緒管理，善於理智的溝通切磋討論，就能有更多解決問題的力量，提升做事情的效益，也可提升做人的社交互動品質。
適時照鏡子，更能從鏡子中發現自己臉部的美感，提醒自己與人面對面互動時，要帶著好的表情，適時有笑容，更能使彼此的對話互動氣氛更為友善、和諧，照鏡子時間適時，不過度方式進行，做好時間的安排運用，讓其他事情更能有效率做出好成果。
杜絕容貌霸凌的重要
每一位民眾會有屬於自己天生的臉型，當人與人面對面互動時，不論彼此有沒有戴著口罩，要避免嘲笑對方臉部、髮型醜、避免數落對方臉部容貌表情，而是可以賞識對方臉部、髮型的美感，鼓勵可維持好的臉部、髮型清潔習慣。擁有好的臉部表情，搭配自己想要的髮型，而更能擁有自信面對面社交互動，發展人際關係，這觀念在台灣的家庭、學校、職場、社區等環境，都會需要，欣賞彼此臉部的美感，避免嘲笑、譏笑對方臉部的醜，甚至產生負面情緒、心情低落、逃避社交，而有更多杜絕容貌霸凌的力量。
萬一對方遭遇問題深陷挫折、逆境環境中，使得臉部出現缺乏自信的表情，這時人要避免發脾氣指責他，而是鼓勵他發揮自信，以好方法來面對挫折、逆境，並且能有更多機會解決問題，走出身處在挫折、逆境的環境時刻。
減少叫錯對方性別的方式
要從人的外貌辨別與你互動之對方性別，不是單只看對方是短髮，還是長髮，來稱呼對方的性別-先生或小姐，可看對方的頭部在整個肩膀部位寬度比例，若頭部在整個肩膀部位寬度比例較小，對方是男性機會較大；若頭部在整個肩膀部位寬度比例較大，對方是女性機會較大。
養成此判斷方式習慣，將對方先生叫成小姐，小姐叫成先生的叫錯對方性別機會，就更能減少。
家裡有便利照鏡子環境的需要
住家環境中，通常會設置玻璃鏡子的空間主要是衛浴室，此外臥室衣帽間、梳妝台也會設置鏡子，但是衛浴室鏡子前會設置洗手台，梳妝台鏡子前會有桌面，因此若要對著鏡子做臉部表情運動，且要更清楚看到鏡子中的自己，會需要將頸部，或腰部往前傾，若固定姿勢照鏡子時間過久，會對身體的頸部、腰部造成負擔。
至於衣帽間或在房間擺放穿衣鏡，可作為全身鏡，看自己的身上服飾穿著，有的穿衣鏡可上下調整角度，但是面對大型鏡子時，當人有時頭的方向轉到另一邊，就不會看到鏡子中的自己，因此會需要採取單一方向面對大型鏡子，看鏡子中的自己。
因此住家空間可設置具有機動照鏡子功能的玻璃鏡子，手拿鏡具有此功能，然而手拿鏡有的是棒狀鏡子，有握柄及鏡面，或是較為輕巧的桌鏡，但拿起手拿桌鏡看鏡子中的自己，有時手指若沒清洗乾淨，碰觸到鏡面，會在鏡面留下手紋，使得看鏡子中的自己，有手紋相伴，需要花時間擦拭鏡面。
而我專注觀察後握式手拿鏡，以及搖窗運動器材的手搖窗車門加裝平面後視鏡，就可以使人在家照鏡子更為機動方便，而後握式手拿鏡，因為機動性更高，以手握住後方的鋼球T架，除了在家使用外，在辦公室也能使用。
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我約在2008年某天自大客車材料行，購買安裝在台灣的公車裡前門旁平面後視鏡，在家作為行動鏡子使用，在2023年會屆滿使用約十五年時間，發現將鏡面朝下收納放置，可壓住桌上A4文件，文件不會被電風扇的風吹到地上。
我將鏡背貼上紙框架，放置自己留影的彩色列印圖片，作為後握式手拿鏡的周邊配件布置。因後握式手拿鏡鍍鋅鐵架有出現生鏽情形，因此我上蝦皮網站購買汽車銀色補漆筆DIY補漆完成，因此可從圖片中看到我有將鋼T架補漆的痕跡。
只要將後握式手拿鏡，對著身後的大鏡子，兩面鏡子不要呈現完全水平角度，眼睛面對後握式手拿鏡鏡面，除了看到自己彷彿身分證等證件正面半身照的上下相同，左右相反影像外，還可看到自己的後腦勺，頭頂髮型。
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我採取兩面鏡子非完全水平角度，透過雙面鏡原理看自己的後腦勺，以及頭頂髮型，還可作臉部表情、移動頸部轉頭，以及手部運動。自己可面對後握式手拿鏡玻璃鏡面中的自己，手移動時頭也跟著動，看不同角度背景之鏡子中的自己。
此型式玻璃鏡子，因為在使用時，手是從鏡背鋼球T架處握拿使用，因幾乎從鏡子的正中心位置握拿，可雙手拿好行動鏡子，比起從四周位置握拿更能省力，因此鏡面面積可加大，比起棒狀手拿鏡，對好焦更能清楚看到鏡子中的自己臉部表情，不會有鏡面過小，而出現臉部有被裁邊的照鏡子景象，而且手指較不會碰觸鏡面，若手部沒洗乾淨留下手紋，更能節省清潔玻璃鏡子的時間，而更方便從鏡子中掌握自己的臉部容貌、表情。
我目前使用的金屬T架，旋轉金屬球可調角度行動鏡子，也就是後握式手拿鏡，為鍍鋅鐵材，未來若有廠商在台灣量產，做成家飾產品供家人握拿照鏡子使用，金屬T架，旋轉金屬球部分可使用鋁合金或不繡鋼材質，讓行動鏡子能更加耐用。
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使用無實體邊框的後握式手拿鏡子，規格約15.2公分乘以30.3公分，鏡面四周磨斜邊，加上兩側膠材墊片，以鋼片和T型鋼架和鋼球，以螺絲與螺帽透過螺絲起子鎖緊，以力學原理夾住玻璃鏡子，可拆裝更換配件，具有環保功能。
此型式的後握式手拿鏡，萬一玻璃鏡面破了，但是鋼片、鋼架、兩側膠材墊片、螺絲、螺帽都在，只要購得同規格四周有磨斜邊，鏡面厚度約5mm厚，鏡面四周邊緣與四個邊角不割手的長方形玻璃明鏡，就可透過螺絲起子、老虎鉗工具將行動鏡子組裝起來，鋼片、鋼架、兩側膠材墊片、螺絲、螺帽配件都不用丟棄，發揮減少垃圾廢棄物量的環保愛地球功能。
使用後握式手拿鏡做頸部運動
當民眾在家或辦公室，拿起後握式手拿鏡，因為鏡面面積大，對好焦可看到自己的臉與上半身肩膀景象，加上住家或辦公室的背景，包含住家大型鏡子反射出自己的後腦勺、頭頂髮型。手握拿鏡面的背面中心處金屬球T架處，握拿力量更能平均，相較從同規格鏡子邊框握拿，可減輕握拿重量，而更方便照鏡子，隨著自己原地坐著或站著轉身，移動手上握拿的後握式手拿鏡角度，鏡子中的自己影像背景跟著呈現出不同的角度、視野，呈現出彷彿上下相同，左右相反，會動的證件大頭照景象，進行輕輕地轉動脖子的頸部運動。
民眾在辦公室或住家若有長時間使用電腦、智慧型手機者，有時眼睛暫時離開3C產品螢幕，拿起後握式手拿鏡，眼睛看鏡子中的自己，可移動手握拿的後握式手拿鏡角度，做轉動脖子的頸部運動，放鬆自己的身體，休息一會再使用3C產品，會比連續長時間固定姿勢使用3C產品，能有更ˋ好的使用品質。
接著看貨車車門手搖窗加裝平面後視鏡在家使用
使用手搖窗車門平面後視鏡，左、右各一個有平面後視鏡的手搖窗車門，與使用後握式手拿鏡，看鏡子中的自己，會有不同的感受，兩種鏡子設備在家，可在是當環境交互運用，客廳、臥室、書房空間都可使用。
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我改裝手搖窗車門後視鏡，於原來的廣角後視鏡加裝訂做黑色壓克力框滑槽，以及尺寸約16乘以24公分3mm厚玻璃鏡子，裝到壓克力框後，扣除上下壓克力邊條覆蓋處，露出來的鏡面面積約16乘以23.5公分，面積足夠大而可移動頭部看自己。
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因為左、右各一個有加裝平面後視鏡的中華威利Varica手搖窗車門，使我在照鏡子時會轉動頸部，讓眼睛輪流面對兩側鏡子，看不同角度背景中的自己，有時手搖鼓手升降玻璃，看到鏡子中的自己，有時會有透明玻璃局部或全部遮到景象。
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從手搖窗車門後側看，左、右各一個有加裝平面後視鏡，因此手握鼓手升降玻璃，除了看車窗透明玻璃反射影像外，還可輪流看兩側加裝平面後視鏡中的自己臉部表情、容貌，做臉部表情、腰部、頸部、手部、腳部運動，包含伸展運動。
圖中兩個車門車窗玻璃完全降下，在後視鏡處下凹窗框露出一小塊玻璃，表示車窗玻璃沒有破，可手搖鼓手升降玻璃做搖窗運動。
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我從搖窗運動器材正面看，在兩側車門張貼-要記得規律運動喔！感受民眾在家若有裝設平面後視鏡的手搖窗車門搖窗運動器材，以及後握式手拿鏡，在家更能養成規律運動習慣，適時照鏡子，對著鏡子做臉部表情運動。
這兩個中華威利Varica貨車手搖窗車門，我約在2002年至廢車廠購買報廢的貨車車門，放在家中搖窗運動使用，至2023年要屆滿使用約二十一年的時刻。
左、右各一個有加裝平面後視鏡的手搖窗車門空間，可放置椅子以及矮凳，人坐在矮凳上就可進行搖窗運動、伸展運動、照鏡子的臉部表情運動。
臉部表情運動包括動下巴、動嘴、眨眼、轉眼球、轉頭，在進行臉部表情運動時，採取慢速輕輕地力量進行，藉由臉部表情運動以及身體的伸展運動，進入放鬆自己的時刻。
我專注的兩件物品
後握式手拿鏡-希望在台灣，能有廠商量產，搭配不同型式、色彩的配件運用，民眾可換裝使用，就像智慧型手機的保護殼，讓後握式手拿鏡成為民眾在家方便照鏡子的工具。
安裝平面後視鏡的手搖窗車門搖窗運動器材-曾生產中華威利、百利貨車、廂型車的車廠，可藉由室內設計師的採購搭配運用，包含讓兩個車門在搖窗時不晃動、於原有的廣角後視鏡上，安裝滑槽活動式平面後視鏡、車窗玻璃上貼兩片左右交錯約0.7公分的17吋筆電螢幕用高清鋼化膜38.3乘以21.5公分長方形靜電玻璃貼配件，鈑金色彩搭配住家室內裝潢風格運用，可由車廠進行車門鈑金烤漆，完工後放到家中使用，讓搖窗運動器材更能與住家的裝潢、家具形成整體空間景觀美感，成為照鏡子及搖窗、伸展運動的空間。
家中若有這兩件設備，包括有平面後視鏡的搖窗運動器材、以及後握式手拿鏡，家人在家能更方便適時照鏡子，還能在家養成規律運動習慣，包含輕輕地轉動脖子做頸部運動，尤其當人做臉部表情以及頸部運動，適時藉由後握式手拿鏡由手握拿跟著頭部移動而移動鏡子位置，以及有平面後視鏡的搖窗運動器材、人透過兩側手搖窗車門安裝的可拆式平面後視鏡，更能方便轉身及轉頭從鏡子中掌握自己做臉部表情，及頸部運動的姿勢，以提升運動的舒適度。
結論
當智慧型手機普及人手一機的數位環境時代中，民眾使用3C產品，包括智慧型手機、平板電腦、桌上型電腦、筆記型電腦、電視機，包含連網機種，採取善用，適時使用，而非過度使用方式，要有搜尋益於人生學習的資料閱讀習慣，而且紙本書閱讀習慣不要忽略，走路避免低頭滑手機，搭車避免長時間低頭滑手機，加上適時照鏡子關注自己的臉部表情容貌習慣，做臉部表情運動，加上擁有同理心，正向思考的人生觀念，更能益於社交、人際關係的品質發展。
在台灣，若有更多民眾養成適時照鏡子，拿相機或手機在美景前自拍留影，發掘自己臉部表情容貌美感習慣，並且擁有正向人生觀，可透過閱讀紙本書，適時上網搜尋相關文章資料閱讀，並且動腦思考，加上擁有良好的情緒管理，理智對話，就能有更多機會，使人際互動更為友善、和諧，更為增加彼此間的互信，讓台灣的生活品質能夠更好。
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